天天好味道 天天好心情
美食导航

常用水 的营养知识详细介绍

点击浏览常用水做法大全(共有0道常用水做法)

使用提示:所有人都需要饮水。每天饮水5~6次,每次1~2杯,每天6~8杯为宜。大量流汗、腹泻等失水较多情况下应适当增加饮水量。

常用水知识介绍:

常用水包括我们在一般情况下饮用或做饭用的自来水、纯净水、矿泉水等。虽然我们天天都在用水,但往往容易忽视它的重要作用。水是所有生物体赖以生存的基础物质之一。除了我们每天饮用的水之外,我们吃的蔬菜、水果、鱼、肉、粥、汤、米、面、零食中都含有或多或少的水分。

常用水营养分析:

白开水是最容易被忽视的最普通、最廉价也是最重要的日常饮品,他具有其他高级饮料所无法代替的特异生理活性,容易透过细胞膜促进机体内的新陈代谢,增加血红蛋白的含量,提高脱氢酶的活性,消除肌肉中的乳酸积累,改善人体免疫功能。矿泉水大都有软化血管,强壮骨骼,促进合成血红蛋白,增强食欲,调节中枢神经活动等功能。纯净水仅有溶剂和单纯补充水分的作用。

常用水适合人群:

一般人都可以饮用。

常用水做法指导:

1. 生水、反复烧开的水不宜饮用。
2. 长期饮用硬度过高的水易导致结石。
3. 长期大量饮用矿泉水会导致某些微量元素过量。
4. 长期饮用纯净水会导致营养缺乏,降低抵抗力。

点击浏览常用水做法大全(共有0道常用水菜谱)

上一道菜谱: 常山的营养知识介绍
下一道菜谱: 车前草的营养知识介绍

常用水推荐美食