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反向平板Reverse Plank

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反向平板Reverse Plank

平板(Plank)的变形动作,这个动作可以强化手臂、手腕、腿、脚踝、肩膀、胸部、腹部和股四头肌……

可谓既简单又一举多得,每次多做5-10秒,效果更佳!

反向平板Reverse Plank

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