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海带粥 的做法步骤

清热解暑,解毒生津,养颜减肥。

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食材明细

海带60克,普通大米(粳米)100克,陈皮1片,味精,麻少许。

海带粥的做法详细步骤

1.将海带浸透,洗净,切丝;大米、陈皮(浸软)洗净。 

2.把全部用料放入开水锅中,大火煮开后,用文火煲成粥,调味供用。 

注意:可改为甜粥,方法是加入绿豆60克同煮,并加适量的糖;也可不加糖作粥食用。

海带粥的营养分析

海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,... 一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高...
海带菜谱: 海带豆腐汤 海带炖排骨 凉拌海带丝 

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
大米菜谱: 菠萝蔬菜饭 大米荔枝粥 大米楱仁粥 

陈皮
陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发... 1. 橘皮(包括橘红与橘白)泡茶,适宜脾胃气滞...
陈皮菜谱: 海带粥 陈皮核桃粥 陈皮炒鸡蛋 

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