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红枣莲子汤 的做法步骤

功效:养心补脾,熬夜者补肾最宜。

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食材明细

莲子600克,红枣120克,200克。

红枣莲子汤的做法详细步骤

1、红枣洗净。

2、汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。

3、放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即成。

Tips:
如果买的是干品莲子,须先泡水2小时后再煮,才容易煮得软熟,可以选买易煮烂的莲子品种,或已经处理过的便利真空包装莲子。

红枣莲子汤的营养分析

莲子
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