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花式卷鱿鱼 的做法步骤

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食材明细

水发鱿鱼400克,6段,鲜菠萝300克,番茄50克,末30克。

花式卷鱿鱼的做法详细步骤

1.鱿鱼剞斜十字花刀后切块,焯水控干。 

2.鲜菠萝切块装盘。 

3.调料调成卤汁料,下油锅烧开,下鱿鱼急炒两下,颠锅装在菠萝块上即成。

花式卷鱿鱼的营养分析

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄牛肉汤 醉排骨 番茄牛腩汤 

菠萝
1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的... 一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、...
菠萝菜谱: 菠萝饭 菠萝虾球 菠萝炒饭(简单快手) 

鱿鱼
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿... 一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、...
鱿鱼菜谱: 铁板鱿鱼 韭菜炒鱿鱼 鱿鱼蔬菜饼 

上一道菜谱: 咖喱鸡块的做法
下一道菜谱: 油焖虾的做法

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