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剩饭营养吃法多彩南瓜饭盅 的做法步骤

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剩饭营养吃法多彩南瓜饭盅的做法详细步骤

剩饭营养吃法多彩南瓜饭盅的做法小贴士

1.南瓜请挑选味甜、多汁、颜色桔黄的最好,入口爽滑甜美;
2.炒饭最好选用放入冰箱隔夜后的米饭,炒的时候加少许生抽,味道更加美味,其它各式配料自由选择;
3.南瓜一定要蒸熟,可用牙签轻刺南瓜,轻易刺进即可;
4.剩下的1/3南瓜可另外做菜做汤,不要浪费。

剩饭营养吃法多彩南瓜饭盅的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老...
南瓜菜谱: 南瓜红枣排骨汤 南瓜豆腐饼 南瓜戚风蛋糕 

香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨... 一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患...
香菇菜谱: 香菇油菜 什锦炒木耳 香菇肉糜 

虾仁
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,... 一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾...
虾仁菜谱: 虾仁炒黄瓜 蟹黄虾盅 炸虾仁 

玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉...
玉米菜谱: 玉米粥 草莓雪糕 椒盐玉米粒 

上一道菜谱: 翻糖芭比娃娃的做法
下一道菜谱: 小点心双味糯米糍的做法

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