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绿豆莲子薏米粥 的做法步骤

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绿豆莲子薏米粥的做法详细步骤

绿豆莲子薏米粥的做法小贴士

1. 薏米比较硬,最好提前浸泡;

2. 莲子要保证无芯,否则会苦;

3.调入蜂蜜口感更好,不喜欢可以不加。

绿豆莲子薏米粥的营养分析

薏米
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2. ... 一般人群均可食用1. 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性...
薏米菜谱: 薏米红豆粥 绿豆薏米饭 番茄黄豆薏米鲫鱼汤 

莲子
1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这... 一般人群均可食用1. 适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗...
莲子菜谱: 银耳莲子羹 褪斑汤 绿豆莲子薏米粥 

绿豆
1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2. 绿豆中的多糖成分... 一般人群均可食用1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者...
绿豆菜谱: 南瓜绿豆汤 绿豆羹 绿豆酥 

上一道菜谱: 什锦酸辣藕丁的做法
下一道菜谱: 蜜汁双味牛肉烤串的做法

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