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嫩南瓜粥 的做法步骤

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食材明细

南瓜100g﹐蛤蜊100g﹐香油1大勺﹐粳米2杯﹐淘米水10杯﹐醬油1大勺。

嫩南瓜粥的做法详细步骤

1) 把米泡在淘米水里。 
2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后﹐倒淘米水﹐加米后用弱火煮30分鐘左右。 
3) 米煮熟后以酱油调味。 
4) 灭火之前﹐切嫩南瓜丝放进去煮﹐熟后盛在碗里。

嫩南瓜粥的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
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