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香芒芦笋鱼柳 的做法步骤

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食材明细

芒果2个,芦笋2条,鱼柳250克,1条(切段),茸,茸各1/2茶匙,1汤匙,生粉1/2茶匙,胡椒粉及麻油各少许。

香芒芦笋鱼柳的做法详细步骤

㈠鱼柳解冻洗净,切条形,下腌料腌约15分锺,备用。

㈡芒果去皮,起肉,切条。

㈢芦笋洗净刨去尾部硬皮,切段,放入盐、油的沸水内灼熟。

㈣芦笋洗净刨去尾部硬皮,切段,放入盐、油的沸水内灼熟。

㈤另起油锅爆香姜茸、蒜茸,先下芦笋炒熟,再下芒果、鱼柳略炒,上碟即成。

香芒芦笋鱼柳的营养分析

芒果
1. 抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果... 一般人群均能食用,皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌...
芒果菜谱: 芒果西米露 芒果鸡柳 自制蓝莓芒果大果粒酸奶 

芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋... 一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤,痛风病人不...
芦笋菜谱: 苹果苜蓿芽手卷 芦笋豆腐干 芝士培根芦笋卷 

上一道菜谱: 雪魔芋鸡翅的做法
下一道菜谱: 红苕泥的做法

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