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豆豉鲮鱼油麦菜 的做法步骤

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豆豉鲮鱼油麦菜的做法详细步骤

豆豉鲮鱼油麦菜的做法小贴士

1. 油麦菜放入加入点盐和几滴油的开水中焯烫一下, 立刻捞出;
2. 烧热锅, 加入少许油, 先煸炒蒜片, 再下入豆豉鲮鱼煸炒一下, 这样香味更浓;
3. 下入刚焯过水的油麦菜, 需要翻炒均匀即可,不要炒的时间过长,也许需要另外加盐,因为焯水时先入了底味而且罐头一般的盐味都比较重。

豆豉鲮鱼油麦菜的营养分析

鲮鱼罐头
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。 ... 一般人群均可食用...
鲮鱼罐头菜谱: 豆豉鲮鱼蒸鸡蛋 豆豉鲮鱼拌苦苣 鲮鱼黄豆粥 

油麦菜
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“风尾”... 一般人群均可食用生菜性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃。...
油麦菜菜谱: 豆豉鲮鱼油麦菜 水煮肉 蒜香油麦菜 

上一道菜谱: 焗烤西兰花培根卷的做法
下一道菜谱: 三重巧克力夹心饼干的做法

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