炒素 的做法步骤

我比较喜欢吃炒素之类的菜，因为有好多种蔬菜，营养比较全面。

土豆
1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便... 一般人均可食用。...
土豆菜谱: 土豆炖鸡翅 咖喱饭 手工自制土豆千岛酱 

香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨... 一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患...
香菇菜谱: 香菇青菜 冬瓜盅 0-3岁宝宝辅食香菇鱿鱼小米粥 

胡萝卜
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜汁 胡萝卜炒猪肝 胡萝卜猪肉馅饼（饼皮加了黄油和奶粉） 

• 超级美味的香糟田螺

  原料：田螺800克,葱段适量,姜片适量,蒜头适量,香叶适量

  口味：咸味,香味┊工艺：炒

• 客家剪刀板

  原料：葱适量,盐少许,鸡精少许,中筋面粉200g,糯米粉50g,火腿肠2条,黄豆芽一斤

  口味：香味┊工艺：炒

• 土豆谷垒

  原料：土豆2-4个,莜麦面或小麦面粉适量,小葱适量,青椒适量,红黄彩椒适量

  工艺：蒸

• 杏鲍菇炒韭菜

  原料：韭菜一把,大蒜两瓣,鸡精一勺,红甜椒一个,食用盐一勺,杏鲍菇两根,植物油一碟

  口味：清香味┊工艺：炒

• 清蒸平鱼

  原料：平鱼350克

  口味：咸鲜味┊工艺：清蒸

• 自制蛋饺

  原料：肉馅材料 ： 猪绞肉 150公克 盐,香油 各1/5小匙 酒,胡椒粉 各1/4小

• 布丁
• 紫菜包饭的做法
• 家常粉丝煲
• 炸带鱼的做法
• 炒米粉
• 西红柿炒蛋
• 叉烧肉
• 菠菜鸡蛋汤
• 酸菜鱼片汤的家常做法

• 麻辣豆腐
• 蒜炒米苋
• 酸辣汤
• 咖喱鸡块
• 油面筋塞肉
• 竹笋排骨汤

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