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奶油南瓜粥 的做法步骤

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食材明细

奶油南瓜粥的做法详细步骤

1. 把南瓜剖成4份,取出南瓜籽,用保鲜膜包起来,放进微波炉中加热10分钟;
2. 把变软的南瓜放入搅拌器中,搅拌成泥状;
3. 南瓜泥放入锅中,加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀,直到出现浓郁的香味;
4. 把做好的南瓜粥盛在碗中,淋上鲜奶油,再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

奶油南瓜粥的做法小贴士

食物相克:
赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

奶油南瓜粥的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
南瓜菜谱: 桂花南瓜饼 咸蛋黄南瓜 芝士薯蓉焗南瓜 

赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、... 一般人群均可食用1. 适宜各类型水肿之人,包括...
赤小豆菜谱: 三豆饮 赤小豆山药粥 赤小豆粥 

葵花子
1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素... 一般人群均可食用适宜癌症患者食用;适宜高脂血症...
葵花子菜谱: 多味葵花子 葵花子粥 葵花子杂粮时蔬蒸 

上一道菜谱: 土豆蜜膏的做法
下一道菜谱: 奶油南瓜羹的做法

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