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全素五宝焖饭 的做法步骤

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全素五宝焖饭的做法详细步骤

全素五宝焖饭的做法小贴士

1,蒟蒻的主要成分----葡甘露聚糖是一种膳食纤维,在人体不产生任何能量。蒟蒻能润肠通便,促进肠道蠕动和有益菌群生长,清除体内垃圾;减少多余脂肪、热量和糖类的吸收,控制体重增加并降低血糖和血脂水平;降低胆固醇的吸收,增强免疫力。还有牛蒡更是降压减脂的心血管良药!那么健康的食材你们一定要试试!
2,煮饭的水不要过多,因为蔬菜会有一点水分出来的,太烂的米饭口感不好。

全素五宝焖饭的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病...
大米菜谱: 蛋黄粥 有机大米山药红枣枸杞粥 黄羊大米粥 

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炒鸡蛋 土豆烧牛肉 胡萝卜黄油糯米蛋糕 

牛蒡根
牛蒡根味苦、微甘,性凉;归肺、心经;具有清热散风,解毒消肿的功效;主治风热感冒,头痛,咳嗽,热毒面肿,咽喉肿痛,牙...
牛蒡根菜谱: 凉拌牛蒡 牛蒡炖鸡 牛蒡炒肉丝 

四季豆
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病... 一般人群均可食用。1. 妇女多白带者,皮肤瘙痒,急性肠...
四季豆菜谱: 干煸四季豆 西式餐面 特别下饭的干煸四季豆 

上一道菜谱: 高压锅海鲜粥速成的做法
下一道菜谱: 甜辣鸭翅的做法

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