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自制便当 的做法步骤

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食材明细

自制便当的做法详细步骤

自制便当的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 香椿炒鸡蛋 西红柿疙瘩汤 香菇韭菜鸡蛋胡萝卜饺子 

苹果
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸... 一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,...
苹果菜谱: 苹果醋 美味蛋包饭 苹果肉桂面包 

猕猴桃
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生... 一般人群均可食用1. 情绪低落,常吃烧烤者,经常便秘者...
猕猴桃菜谱: 猕猴桃西芹汁 猕猴桃木瓜蛋挞 猕猴桃蜜饯 

米饭
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质... 一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...
米饭菜谱: 排骨饭/排骨米饭 卤肉饭 干肠焖米饭 

上一道菜谱: 枸杞蜜枣花茶的做法
下一道菜谱: 清甜鲜美靓肤的白芷木耳塔菇菜汤的做法

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