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黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐) 的做法步骤

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黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的做法详细步骤

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的做法小贴士

把这些吃完刚刚好,8分饱,美味营养又丰富,消化一小时后就走起来,一个小时,记住锻炼完后除了喝水,其他可不能吃哦,坚持一个月,保证瘦8-10斤。祝你们都有好身材!

黑木耳版拍黄瓜(瘦身餐)的营养分析

花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用... 一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食...
花生菜谱: 花生赤豆煲凤爪 花生牛肉汤 嘎嘣脆还不粘牙的花生芝麻糖 

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 玉米胡萝卜排骨汤 上网一族的抗辐射美食-橘子胡萝卜水果沙拉 苹果胡萝卜泥 

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜炒肉片 蒜泥黄瓜 黄瓜蛋饼 

木耳
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生... 一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用...
木耳菜谱: 开胃菜醋椒黑木耳 黑木耳枣豆羹 木耳莴苣煸肉片 

白芝麻
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节... 一般人群均可食用1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜...
白芝麻菜谱: 芝麻凉糕 麻辣香锅 栗子球 

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