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健康减肥餐番茄鱼面 的做法步骤

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健康减肥餐番茄鱼面的做法详细步骤

健康减肥餐番茄鱼面的做法小贴士

一人食:番茄的话,大番茄一个就好。我在国外,超市基本都是小个子番茄,所以用了两个。速冻鱼大家可以选择龙利鱼,巴沙鱼之类的,肉质很嫩,不需要煮很久。这道菜不加面条的话也可以作为汤菜,配着一个小炒菜也是很搭的。

健康减肥餐番茄鱼面的营养分析

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不...
番茄菜谱: 番茄牛肉汤 消脂番茄木耳豆腐汤 金针番茄肥牛汤 

蘑菇
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2. 镇痛、镇静:巴西... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人...
蘑菇菜谱: 小鸡炖蘑菇 素炒西兰花 排骨炖雪菜蘑菇 

小白菜
1. 提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机... 一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食小白...
小白菜菜谱: 素炒小白菜 胡萝卜土豆泥煮碎面 小白菜猪肉水饺馅 

面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 ... 一般人皆可食用,病湿热者忌食面条。...
面条菜谱: 红烧牛肉面 骨汤杂碎小面条(辅食) 土豆尖椒拌面条 

上一道菜谱: 豆渣贴饼子的做法
下一道菜谱: 宝宝辅食豆腐煎蛋饼的做法

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