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欢庆有鱼--湖乡豆腐炖鱼 的做法步骤

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欢庆有鱼--湖乡豆腐炖鱼的做法详细步骤

欢庆有鱼--湖乡豆腐炖鱼的做法小贴士

1. 要保持鱼皮在煎的过程中完整, 就先需将鱼表面的水吸干; 下入鱼时锅要烧热, 不要急于翻动鱼, 煎的差不多时晃动下锅,鱼能动,这时鱼就煎的差不多, 可以翻面了;2. 鱼背上划花刀使得鱼更能入味, 在鱼的表面上抹上适量的盐, 这样下锅时也能防止油溅;3. 这次我买的鱼比较大, 因此再煎鱼的过程中,可以多转动锅, 这样鱼都能煎到;4. 煎好鱼背后,也要翻面将鱼骨的一面也同时要煎一下;煎好后加入适量的开水, 加入豆腐和猪油一起煮上十五分钟;一定要记得放勺猪油哟;5. 加入适量的红剁椒放在鱼背上煮上五分钟,即能将剁椒的味道融进汤中,也能保持整道菜的美观;出锅前加入青辣椒放入红剁椒上焖上一分钟;6. 注意出锅装盘时要保持整道菜的外观,尽量让青红椒都在鱼背上;7. 这道菜也可以做成火锅, 加入开水时多加入点, 最后直接下入配菜就行。

欢庆有鱼--湖乡豆腐炖鱼的营养分析

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,...
豆腐菜谱: 鱼头炖豆腐 肉末豆腐 玉子豆腐和五色蛋肠 

草鱼
1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2. 草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗... 一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血...
草鱼菜谱: 红烧草鱼 熏五香鱼 酱香草鱼 

青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能... 一般人群均可食用。不宜多食,阴虚有热者勿食;因辣椒具有...
青尖椒菜谱: 椒圈水腌菜 荷塘小炒 关中美食水盆羊肉 

上一道菜谱: 翻糖蛋糕的做法
下一道菜谱: 西式奶油虾的做法

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