天天好味道 天天好心情
美食导航

五谷饭 的做法步骤

分类标签

食材明细

大米,200克,粘小米,200克,粘高粱米,200克,大麦,200克,红豆,200克,精,10克。

五谷饭的做法详细步骤

1、把大米和大麦米洗净后,用水泡约2小时左右。

2、把粘小米洗净后捞出来放到笸箩里。粘高粱米洗净后捞出来用热水去掉涩味

3、将红豆煮到裂开为止。 
将红豆捞出来分别放进大米、粘小米、粘高粱米、大麦米中蒸。中间撒点盐水再蒸一会,等煮熟,稍焖一会儿。 

4、将蒸好的饭拌在一块再蒸一会儿,最后盛到盆里。

五谷饭的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
大米菜谱: 冰糖绿豆苋菜粥 牛奶大米饭 黄羊大米粥 

小米
1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2... 一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用...
小米菜谱: 艄公号子鱼 小米年肉 不用火熬成的小米粥 

赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、... 一般人群均可食用1. 适宜各类型水肿之人,包括...
赤小豆菜谱: 素炒宝石 赤小豆鸡汤 苦瓜赤小豆排骨汤 

上一道菜谱: 果酱脆面的做法
下一道菜谱: 三鲜饺子的做法

猜你还喜欢,美食菜谱推荐

食友最常做的菜谱

新鲜出炉的美食

美食网站导航