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三宝芙蓉蛋 的做法步骤

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食材明细

虾仁5克,青豆粒5克,火腿5克,鸡蛋白100克,花生油10克,10克,味精5克,清水少许。

三宝芙蓉蛋的做法详细步骤

1.虾仁切粒、火腿切粒。

2.鸡蛋白加清水、盐、味精拌在一起,倒入深一点的碟内。

3.蒸锅烧开水,放入原料,用小火蒸8分钟拿出,烧开油淋入原料上即成。

三宝芙蓉蛋的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2...
鸡蛋菜谱: 菠菜鸡蛋汤 辣椒炒鸡蛋 鸡蛋黄瓜三明治 

虾仁
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、... 一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病...
虾仁菜谱: 黄瓜炒虾仁 三鲜炒芦笋 虾仁凉拌秋葵 

火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. ... 一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜...
火腿菜谱: 金华火腿 鸡汁土豆泥 火腿蒸鸽子 

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