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杂蔬小煎饼 的做法步骤

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杂蔬小煎饼的做法详细步骤

杂蔬小煎饼的做法小贴士

*可以选择不同的蔬菜做小煎饼,比如西葫芦、甘蓝、马铃薯等等,味道都很好
*面糊里适当加些鸡蛋或是火腿丁,有点蛋香和肉香,味道更好,营养也全面
*锅底放入一点点油,面糊稍稍凝固就煎熟了,而且油少,吃着不腻还健康
*作为简单早餐,不必放入太多调料,一点点食盐,一点点黑胡椒粉就足以

杂蔬小煎饼的营养分析

面粉
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ... 一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。...
面粉菜谱: PIZZA 面粉菜饼 低筋面粉版马卡龙 

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 胡萝卜炒鸡蛋 鸡蛋羹 槐花炒鸡蛋 

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炒鸡蛋 椰汁鸡汤 天然酵种胡萝卜欧包 

芹菜叶
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中... 一般人群均可食用。1. 特别适合高血压和动脉硬化的患者...
芹菜叶菜谱: 甜酸芹菜叶 麻辣芹菜叶 芹菜叶柄拌花生米 

上一道菜谱: 南瓜豆米糊的做法
下一道菜谱: 浓香花生浆的做法

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