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韭菜花拌海蜒 的做法步骤

脆嫩鲜爽。韭菜花拌海蜒是时令新品种,韭菜花的芳香、脆嫩,配上海蜒的鲜美、干香,可谓最佳搭配。

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食材明细

海蜒75克,韭菜花150克。
1克,味精1.5克,葱油4克,3克,片2克,黄酒3克,胡椒粉0.1克。

韭菜花拌海蜒的做法详细步骤

1.海蜒洗净后放在碗里,加葱、姜、黄酒、胡椒粉,上笼蒸1 0分钟。

2.韭菜花摘去花蕾和下端老茎切成寸段,进沸水锅烫一下后取出晾凉,滤去水分。

3.韭菜花、海蜒入碗,加盐、味精、葱油,拌匀装盘。

韭菜花拌海蜒的做法小贴士

做法提示:海蜒要蒸软,韭菜花要新鲜。

韭菜花拌海蜒的营养分析

韭菜花
韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维... 一般人群均可食用。适宜夜盲症、皮肤粗糙、便秘、...
韭菜花菜谱: 韭菜花炒干虾 韭菜花拌海蜒 咸辣韭菜花 

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