天天好味道 天天好心情
美食导航

凉拌芝麻菠菜 的做法步骤

分类标签

食材明细

凉拌芝麻菠菜的做法详细步骤

凉拌芝麻菠菜的做法小贴士

1.菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量;
2.调味料可以根据自家口味自行调节,酌情增减用料;
3.香油烧热后淋在姜蒜蓉上,可以有效减少辛辣、刺激的味道;
4.白芝麻小火炒香,玻璃罐密封保存,随用随取,方便快捷;
5.凉拌菜最好现拌现吃,不要摆放过夜。

凉拌芝麻菠菜的营养分析

菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。... 一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合...
菠菜菜谱: 菠菜炒鸡蛋 连锅羊肉 鸡肉菠菜丸子 

白芝麻
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节... 一般人群均可食用1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜...
白芝麻菜谱: 鸡丝月饼 白芝麻牛奶冻 黑白芝麻紫薯脆条 

上一道菜谱: 滑嫩香浓的港式豆豉蒸小排的做法
下一道菜谱: 糖尿病人最实用的紫灵芝山药汤的做法

猜你还喜欢,美食菜谱推荐

食友最常做的菜谱

新鲜出炉的美食

美食网站导航