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青菜粥 的做法步骤

此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。

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食材明细

主料大米300克,青菜30克。
辅料清水300克,精少许。

青菜粥的做法详细步骤

① 将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。

② 将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的育菜,再煮10分钟即成。

青菜粥的营养分析

大米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
大米菜谱: 茄子饭 有机大米山药红枣枸杞粥 松软香甜的大米发糕 

小白菜
1. 提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证... 一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜...
小白菜菜谱: 素炒小白菜 火方沅沅银鱼 不用和面的小白菜团子 

上一道菜谱: 小酥肉的做法
下一道菜谱: 蒜茸粉丝扇贝的做法

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