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绿豆麦片粥 的做法步骤

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食材明细

绿豆麦片粥的做法详细步骤

1. 绿豆洗净,用冷水浸泡2小时;
2. 绿豆再连水蒸2小时,取出备用;
3. 小米、糯米、麦片分别洗净,用冷水浸泡20分钟;
4. 再置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟;
5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖;
6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。

绿豆麦片粥的做法小贴士

做法提示:如果是糖尿病人的话,就不要加冰糖了,还是不要吃冰糖比较好!
食物相克:
小米:小米忌与杏仁同食。

绿豆麦片粥的营养分析

小米
1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2... 一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用...
小米菜谱: 芝麻小米粥 小米枣仁粥 银耳莲子胡萝卜小米粥 

糯米
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸... 一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗...
糯米菜谱: 糯米藕 红枣糯米粥 棕香糯米排骨饭 

绿豆
1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏... 一般人群均可食用1. 适宜中毒者、眼病患者、高...
绿豆菜谱: 海带绿豆汤 松糕 萌厨娘山药绿豆饼 

上一道菜谱: 粉葛瘦肉汤的做法
下一道菜谱: 茯苓豆腐的做法

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