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营养黄金藜麦鳕鱼杏仁沙拉 的做法步骤

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营养黄金藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法详细步骤

营养黄金藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法小贴士

1. 鳕鱼去皮的步骤不是必须,但是不带皮口感会好些,可视自己的口味决定;

2. 藜麦易熟,煮15分钟左右,颜色透明即可,煮久会影响口感;

3. 鳕鱼不易入味,有时间最好腌制久一些;

4. 鳕鱼煎至微黄即可,煎太久会失去软嫩口感。

营养黄金藜麦鳕鱼杏仁沙拉的营养分析

鳕鱼
1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;2. 鱼肉中含有丰富的镁元素... 一般人群均可食用...
鳕鱼菜谱: 清蒸鳕鱼 冰糟鳕鱼冻 米香鳕鱼饼 

樱桃番茄
樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体... 一般人群均可食用。1. 尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、...
樱桃番茄菜谱: 双心芦笋玉竹荪 素炒宝石 彩虹三文鱼烤时蔬 


1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保... 一般人群均可食用1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;...
枣菜谱: 南瓜红枣排骨汤 酸梅汁 沙枣玉米窝头 

上一道菜谱: 湘式小炒五花肉的做法
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