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香煎羊扒 的做法步骤

鲜嫩爽口,汁浓味厚。

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食材明细

羊扒,西红柿,圆生菜菠萝洋葱大蒜胡椒,香草,橄榄油,红酒。

香煎羊扒的做法详细步骤

1、将羊扒切块,加入大蒜、盐、红酒、橄榄油腌制20分钟备用; 

2、西红柿、菠萝切成块,生菜切丝做配菜; 

3、坐锅点火倒入橄榄油,将腌好的羊扒放入煎至两面发黄,生熟程度视个人喜好而定,锅上火,放入洋葱末、大蒜末、香草煸炒,加入盐、胡椒、红酒调成汁浇在羊扒上即可。

香煎羊扒的营养分析

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 洋葱炒羊肉 洋葱汤 南瓜排骨洋葱香菇焖饭 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴...
番茄菜谱: 番茄炒蛋 三鲜冬瓜汤 健康减肥餐番茄鱼面 

菠萝
1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的... 一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、...
菠萝菜谱: 菠萝饭 菠萝果酱 玫瑰/抹茶菠萝包 

上一道菜谱: 炒凉粉的做法
下一道菜谱: 酸白菜的做法

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