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减肥荷叶粥 的做法步骤

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食材明细

荷叶1张(约200克),粳米100克。
白糖适量。

减肥荷叶粥的做法详细步骤

用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克,白糖适量为原料,将米洗耳恭听净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑、生津、止渴、降脂减肥。

减肥荷叶粥的做法小贴士

做法提示:能清暑、生津、止渴、降脂减肥。

减肥荷叶粥的营养分析

荷叶
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)... 体瘦气血虚弱者慎服。...
荷叶菜谱: 荷叶粉蒸肉 荷叶煮兔肉 荷叶糯米蒸排骨 

粳米
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
粳米菜谱: 紫菜粥 黄鳝姜汁粳米饭 白扁豆粳米粥 

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