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素三鲜炖豆腐 的做法步骤

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食材明细

素三鲜炖豆腐的做法详细步骤

1. 将豆腐切成片;
2. 冬笋洗净切成片;
3. 冬菇切成两半待用;
4. 桦子蘑洗净切片;
5. 锅内放植物油烧至五成热,下入豆腐炸呈金黄色捞出;
6. 锅内留底油烧热,放葱、姜炒香,添少许水,加酱油、精盐,放入冬菇、桦子蘑(蘑菇)、冬笋、豆腐,炖约10分钟;
7. 用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即可。

素三鲜炖豆腐的营养分析

香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提... 一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、...
香菇菜谱: 香菇炖鸡 补脑益智羹 香菇肉末豆腐 

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理...
豆腐菜谱: 红烧豆腐 五彩豆腐 毛豆肉丝豆腐 

蘑菇
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压...
蘑菇菜谱: 小鸡炖蘑菇 荷叶糯米鸡 鸡肉煎蛋蘑菇皿 

上一道菜谱: 糯米酒炒鸡的做法
下一道菜谱: 素火腿炒豌豆的做法

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