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橘味海带丝 的做法步骤

清凉可口,含有丰富的营养素,尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。

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食材明细

海带150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖味精酱油香油香菜段各适量。

橘味海带丝的做法详细步骤

1、干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝。


2、把白菜洗净,切成细丝。


3、将干橘皮浸软洗净,切成丝末。


4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。

橘味海带丝的营养分析

海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,... 一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高...
海带菜谱: 海带炖豆腐 淡菜海带冬瓜汤 海带汤 

白菜
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,... 一般人均可食用。1. 特别适合肺热咳嗽、便秘、...
白菜菜谱: 开水白菜 朝鲜泡菜 韩式辣白菜 

香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻... 一般人群均可食用。1. 患风寒外感者、脱肛及食...
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