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鲶鱼炖豆腐 的做法步骤

汤色奶白,咸鲜味美,营养丰富。

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食材明细

鲶鱼炖豆腐的做法详细步骤

1.将鲶鱼宰杀去内脏后烫洗净,切成6六厘米长的段,入沸水锅中氽烫一下捞出。
2.豆腐切成4厘米见方,1.5厘米厚的片,入沸水中氽一下捞出,与鲶鱼一同放入沙锅中,加入除味精以外的全部调料,旺火烧开后改小火炖一小时左右。
3.拣出葱、姜、大料、陈皮不用,加入味精,撒上香菜即成。

鲶鱼炖豆腐的做法小贴士

制作要诀:
鲇鱼又称鲶鱼。
健康提示:
是哺乳期妇女最佳菜肴之一。
食物相克:
鲶鱼:鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

鲶鱼炖豆腐的营养分析

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理...
豆腐菜谱: 豆腐干 豆腐炖鱼头 虾仁豆腐蒸蛋 

鲶鱼
鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用... 一般人群均能食用1. 老、幼、产后妇女及消化功...
鲶鱼菜谱: 鲶鱼炖豆腐 青龙戏珠 蒜瓣烧鲶鱼 

陈皮
陈皮含有陈皮素(Nobiletin)、橙皮甙(Hesperidin)及挥发... 1. 橘皮(包括橘红与橘白)泡茶,适宜脾胃气滞...
陈皮菜谱: 陈皮蛇羹 陈皮焖鸭心 桂林陈皮蒸牛肉 

上一道菜谱: 镜泊鲤丝的做法
下一道菜谱: 鲶鱼豆腐酒锅的做法

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