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蒜炒米苋的做法步骤

蒜炒米苋的菜谱图片
更新于:2018-05-10
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食材明细

蒜炒米苋的做法详细步骤

第1步
米苋去跟,浸泡洗净。大蒜切粒
锅内入油,烧热,放入大蒜粒爆香,再放入米苋煸炒至变色,加盐,略加水,加盖略焖,开盖翻炒,加味精调料即成。

蒜炒米苋的做法小贴士

1、米苋也就苋菜,有红色和绿色的二种,我用的是绿色的。
2、米苋中钙、铁含量较菠菜高3倍,而且它不含草酸,它所含的钙质很易被人体所吸收,因此米苋适宜于贫血、骨折病人食用,亦是小儿的优良菜肴。

蒜炒米苋的营养分析

上一道菜:酸辣汤的做法[图文]
下一道菜:麻辣豆腐的做法[图文]

蒜炒米苋评论内容

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