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意大利空心粉海鲜沙拉 的做法步骤

这道沙拉可兼做主食,制成后放入冰箱冷藏1小时后取出食用,风味更佳。

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食材明细

空心粉适量,罐头沙丁鱼100克,虾50克,菠菜150克。
蛋黄酱100克,胡椒粉各少许。

意大利空心粉海鲜沙拉的做法详细步骤

1. 空心粉煮熟后控去水分,切成小段,放入盘中。
2. 沙丁鱼沥去油分;菠菜洗净后用开水汆熟,切小段。
3. 虾去头尾、肠泥,洗净,煮熟后去壳备用。
4. 将沙丁鱼、菠菜、虾均放入放空心粉的盘中,加蛋黄酱、盐、胡椒粉搅拌均匀即可食用(可放点腌制的樱桃片提味)。

意大利空心粉海鲜沙拉的营养分析

菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用... 一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,...
菠菜菜谱: 菠菜鸡蛋汤 全州拌饭 菠菜&豆苗瘦肉汤 

鸡蛋黄
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2...
鸡蛋黄菜谱: 蛋黄鱼片 百合鸡蛋黄汤 鸡蛋黄花汤 

上一道菜谱: 糯米肠的做法
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