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十分钟搞定马蹄粟米羹 的做法步骤

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十分钟搞定马蹄粟米羹的做法详细步骤

十分钟搞定马蹄粟米羹的做法小贴士

1. 马蹄也叫荸荠,买到带皮的马蹄,需先将皮削干净;
2. 我使用的是罐装玉米粒,如果使用生玉米粒,需适当延长加热时间;
3. 加入适量水淀粉,可使汤羹更加粘稠滑润,不喜欢可省略;
4. 蛋液加入时要迅速搅散,以免结块。

十分钟搞定马蹄粟米羹的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 蒸鸡蛋 醪糟鸡蛋 鸡蛋卷 

玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉...
玉米菜谱: 玉米浓汤 奶香玉米饼 沙枣玉米窝头 

枸杞
1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子... 一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血...
枸杞菜谱: 枸杞排骨汤 花枝猪手冻 祛除黑眼圈的醪糟枸杞炖芋艿 

荸荠
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体... 一般人群均可食用。1. 儿童和发烧病人最宜食用,咳嗽多...
荸荠菜谱: 素双脆 荸荠奶糊 豉汁蒸荸荠 

上一道菜谱: 石磨豆腐的做法
下一道菜谱: 枣香养生黄馍馍的做法

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