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蒸蛋 的做法步骤

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食材明细

蒸蛋的做法详细步骤

做法:

 鸡蛋三个打碗里加一咖啡匙盐充分搅打,瘦肉末约一两,喜欢加香葱的人可用两棵切碎,油两匙(如果是化猪油就只需一匙)蚝油两大匙,熟白芝麻适量。

   1、锅置火上放油烧至六成热,倒入肉末加适量盐炒散炒熟,放入蚝油和葱碎(我没放葱)炒出香味起锅装小碗里待用。
 
  
   2、锅里放入蒸隔架,加水烧沸,蛋汁里加约五十度的热纯净水和油搅匀,放在蒸架上加盖,用中大火蒸。
 
  
   3、蒸约四分钟时揭一次盖晾十多秒钟,再盖上盖子继续蒸。
 
  
   4、再蒸约三分钟时用竹筷插入碗中心的蛋里查看,如果还太稀,那就加盖再蒸一分多钟后再查看,直到碗中心底部的蛋凝固到跟蛋面上的程度差不多。
 
  
   5、将碗取出,把肉末铺在蛋面上,再撒上白芝麻,上桌,开吃。

蒸蛋的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2...
鸡蛋菜谱: 黄瓜炒鸡蛋 寿司 西红柿鸡蛋面 

白芝麻
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙... 一般人群均可食用1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食...
白芝麻菜谱: 香菇青椒串烤 白芝麻牛奶冻 黑白芝麻紫薯脆条 

上一道菜谱: 土豆红烧肉的做法
下一道菜谱: 红烧鸡爪的做法

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