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花仁鱼排 的做法步骤

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食材明细

花仁鱼排的做法详细步骤

1. 将鱼洗净,对剖改为厚1厘米的块,纳盆;
2. 鱼用姜、葱、料酒、盐码味10分钟;
3. 花仁炸酥改成细米;
4. 将鱼块周身裹匀蛋豆粉后再粘上一层花仁,入热油锅中逐块炸完;
5. 待油温升至七成热时,再入锅炝炸至表层酥透且呈金黄色时捞起;
6. 置墩子上改成宽1.5厘米的条块,装盘即成。

花仁鱼排的做法小贴士

制作要诀:
1. 本品有油炸过程,需备菜油约500克;
2. 炸制时油温应稍低,以防花仁出现焦糊现象;
3. 蛋豆粉须调制得稍干,因为鱼片很滑,不易粘上蛋豆粉。
健康提示:
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和人体必须的八种氨基酸,卵磷脂含量也很丰富,对大脑有补益作用。
食物相克:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

花仁鱼排的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2...
鸡蛋菜谱: 黄瓜炒鸡蛋 干拌面 葱花鸡蛋早餐饼 

草鱼
1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;... 一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳...
草鱼菜谱: 清蒸草鱼 苹果炖鱼 清炖草鱼汤 

花生仁
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋... 一般人群均可食用1. 适宜营养不良、食欲不振、...
花生仁菜谱: 花生仁蹄筋汤 挂霜花生仁 花生仁拌肚丁 

上一道菜谱: 花仁肉丁的做法
下一道菜谱: 花椒油拌鲜芦笋的做法

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