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鸡茸芦笋 的做法步骤

鸡肉鲜嫩,滋味醇厚。

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食材明细

芦笋450克,鸡胸肉150克,火腿末1大匙,12小匙,香油12小匙,色拉油1大匙,水3大匙,胡椒粉12小匙,12小匙,玉米粉1大匙。

鸡茸芦笋的做法详细步骤

1.芦笋削去梗部硬皮,洗净后交错放入微波炉耐热袋中,加盐和3大匙色拉油拌匀,松绑袋口,以强微波4分钟煮熟后倒置大盘中备用。 

2.鸡胸肉剁成泥,与色拉油、水、胡椒粉、盐拌匀后放入深碗中,以强微波烹煮2分钟。 

3.取出鸡肉泥拌入玉米粉、水,以强微波1分钟烹煮,取出搅拌,续以强微波再烹煮2分钟,再取出拌入火腿末及香油淋在芦笋上即可。

鸡茸芦笋的营养分析

鸡胸脯肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含... 一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜...
鸡胸脯肉菜谱: 美味人参汤 番茄鸡球 麒麟吐玉书 

火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. ... 一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜...
火腿菜谱: 金华火腿 七彩缤纷咖喱饭 玉米火腿三明治 

芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋... 一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤,痛风病人不...
芦笋菜谱: 红油拌芦笋 芦笋黑椒小牛扒 芦笋烧干贝 

上一道菜谱: 酿鲫鱼的做法
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