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银耳莲子枸杞粥 的做法步骤

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银耳莲子枸杞粥的做法详细步骤

银耳莲子枸杞粥的做法小贴士

1. 煮银耳的水要一次放够,留出蒸发的份儿,煮的过程中间不要加水。
2. 煮的过程要不断的翻搅,以免银耳的胶质粘锅,影响品质。
3. 银耳粥最好当天吃完,过夜的银耳不可食用。

银耳莲子枸杞粥的营养分析

银耳
1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2. 银耳富含维生素D,... 一般人群均可食用1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管...
银耳菜谱: 红枣银耳粥 百合银耳红枣汤 夏日安神汤银耳莲子枸杞汤 

枸杞
1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子... 一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血...
枸杞菜谱: 枸杞茶 银耳莲子羹 酒渍枸杞葡萄干蛋糕 

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下一道菜谱: 红油麻辣烫的做法

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