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蔓越莓粗粮馒头 的做法步骤

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蔓越莓粗粮馒头的做法详细步骤

蔓越莓粗粮馒头的做法小贴士

本配方量比较大,70多克大小的馒头蒸了35个。如果家里人比较少,建议减少配方的量。本方蔓越莓干量不多,所以馒头没有甜味,喜欢甜一点的朋友可以增加蔓越莓干的量。粗粮馒头口感相对粗糙,但是比精面馒头营养更丰富,喜欢的朋友值得动手一试

蔓越莓粗粮馒头的营养分析

面粉
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ... 一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。...
面粉菜谱: 蜂窝玉米 低筋面粉版马卡龙 面粉菜饼 

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 西红柿鸡蛋面 洋葱煎蛋饼 芦笋培根炒鸡蛋 

赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;2. 赤... 一般人群均可食用1. 适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水...
赤小豆菜谱: 赤小豆冬瓜祛湿汤 赤小豆鲫鱼羹 鲫鱼赤小豆汤 

黑豆
1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;2. 黑豆中微量元素如锌、铜... 一般人群均可食用1. 适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适...
黑豆菜谱: 黑豆鲤鱼汤 黑豆蛋酒汤 核桃黑豆浆 

上一道菜谱: 凉拌黄瓜的做法
下一道菜谱: 虾皮韭菜盒子的做法

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