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水晶虾仁南瓜 的做法步骤

清新自然、嫩滑。

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食材明细

南瓜
虾仁蛋清牛奶,花奶,豆腐,蚧柳,芥兰头。
鸡精白糖胡椒粉

水晶虾仁南瓜的做法详细步骤

1、将南瓜洗净在一边切开一个小口掏出粒,虾仁、豆腐、蚧柳、芥兰切成小丁待用; 

2、取一器皿放入蛋清、适量牛奶、花奶拌匀,倒入南瓜里,放入虾仁、豆腐放到蒸锅中蒸20分钟取出,放入蚧柳、芥兰粒再蒸3分钟出锅即可。

水晶虾仁南瓜的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
南瓜菜谱: 南瓜炖土豆 灰姑娘南瓜浓汤 南瓜毛豆鲫鱼汤 

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理...
豆腐菜谱: 油炸臭豆腐 大葱炒豆腐 红油豆腐 

虾仁
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、... 一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病...
虾仁菜谱: 虾仁炒蛋 蟹黄虾盅 虾仁滑蛋 

上一道菜谱: 玻璃酥鸡的做法
下一道菜谱: 芥兰炒香肠的做法

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