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山药粥 的做法步骤

10~12个月婴儿适用

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食材明细

山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯。

山药粥的做法详细步骤

1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。

2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。

山药粥的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜苹果汁 土豆炒肉丝 西红柿鸡蛋胡萝卜猪肉饺子 

山药
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸... 一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、...
山药菜谱: 山药炖羊肉 山药粉苡米粥 牛奶山药羹 

菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用... 一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,...
菠菜菜谱: 菠菜猪肝汤 菠菜炒猪肝 五色嫩鸡菠菜卷 

上一道菜谱: 胡萝卜汤(4-5个月)的做法
下一道菜谱: 孜然排骨的做法

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