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手抓饭 的做法步骤

美味可口。

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食材明细

手抓饭的做法详细步骤

1. 糙米洗净泡2小时,放入高压锅中;
2. 水高出糙米200毫升,煮熟备用;
3. 土豆、洋葱、胡萝卜切丁;
4. 土豆、胡萝卜、洋葱在锅中翻炒,再把糙米饭铺在上面,锅中加水200毫升;
5. 盖好锅盖,用小火煮20分钟,就成了香喷喷的新疆手抓饭。

手抓饭的营养分析

土豆
1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C... 一般人均可食用。...
土豆菜谱: 番茄土豆炖牛肉 土豆炖牛肉 土豆泥芝香培根面包 

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炖牛肉 秘制黑胡椒煲牛腩 胡萝卜香菇素饺 

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 凉拌洋葱 韩式杂菜煎饼 洋葱甜椒煎蛋 

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