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山药枸杞粥 的做法步骤

增强免疫力,补血明目!

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食材明细

白米,1杯山药,300克枸杞,2大匙水,8杯。

山药枸杞粥的做法详细步骤

1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。

2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。

Tips:
枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。

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