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快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭 的做法步骤

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快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭的做法详细步骤

快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭的做法小贴士

如果食量不大的妹子,我上面写的量,其实就可以当两顿吃了~还可以将白米饭替换成红米或者糙米,更加健康~~

快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭的营养分析

蘑菇
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2. 镇痛、镇静:巴西... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人...
蘑菇菜谱: 椒盐蘑菇 豆苗蘑菇汤 小鸡炖蘑菇 

红萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并... 一般人群均可食用。1. 适合减肥人士、癌症早期患者、便...
红萝卜菜谱: 红萝卜面包 酱红萝卜 粟米雪耳红萝卜汤 

青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能... 一般人群均可食用。不宜多食,阴虚有热者勿食;因辣椒具有...
青尖椒菜谱: 肥而不腻的蒜泥白肉 青椒蒸香菌 辣子肉丝拌面 

米饭
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质... 一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...
米饭菜谱: 五彩软米饭 补锌的鲜虾花蛤芝士焗米饭 米饭甜甜圈 

上一道菜谱: 无油无糖版宝宝红枣曲奇的做法
下一道菜谱: 韩国部队锅的做法

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