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山药芡实粥 的做法步骤

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食材明细

山药芡实粥的做法详细步骤

1.将山药、芡实米、粳米入锅,加水煮粥
2.油、盐调味稍煮即成。

山药芡实粥的做法小贴士

健康提示:
1. 补虚劳,强心益智。
2. 适用于气血两虚之健忘、失眠、赢瘦等。
3. 服此粥不仅能抗衰延寿,而且对延缓中老年人智力衰退有理想疗效。
食物相克:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

山药芡实粥的营养分析

山药
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸... 一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、...
山药菜谱: 山药排骨汤 虎皮山药卷 双莓山药塔 

粳米
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之...
粳米菜谱: 猪腰煮粥 香粳米粥 剥皮鱼粳米粥 

芡实米
1. 芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证... 一般人群均可食用1. 适宜白带多、肾亏腰脊背酸...
芡实米菜谱: 熟地黄芪芡实羹 山药芡实粥 芡实银杏小肚汤 

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