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鱼头鱼尾烧豆腐 的做法步骤

此菜色泽黄亮,滑嫩鲜辣,汤汁浓厚。

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食材明细

鱼头鱼尾烧豆腐的做法详细步骤

1. 将鱼去鳞、去鳃、去内脏,用刀将鱼头、鱼尾取下,洗净,划上十字花刀;
2. 香菇去蒂,洗净,切片;
3. 肥瘦肉切片;
4. 红干椒切末;
5. 嫩豆腐切小块待用;
6. 炒锅置中火上烧热,加入菜籽油,放上鱼头鱼尾稍煎片刻,加入料酒15克、精盐适量、酱油10 克、肉汤200毫升,略焖一会,起锅盛盘;
7. 原锅洗净上火烧热,加入大油,放豆腐块,煎至两边淡黄色;
8. 将鱼头鱼尾下入豆腐锅内,加精盐、酱油、料酒、干红椒末、肉汤300毫升、味精,焖煮;
9. 焖煮约10 分钟,用湿淀粉勾稀芡,撒上葱花、姜末、胡椒粉,起锅盛盘。

鱼头鱼尾烧豆腐的做法小贴士

制作要诀:
1. 鱼头、鱼尾须带肉;
2. 煎鱼时,可在锅底放少许盐,不易粘底;
3. 豆腐不易煎,可用油炸。

鱼头鱼尾烧豆腐的营养分析

香菇
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猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁... 一般人都可食用1. 适宜阴虚不足,头晕,贫血,...
猪肉菜谱: 猪肉丸子汤 绿豆饼 百吃不厌的家常菜-猪肉炖粉条 

豆腐
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体... 一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理...
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