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南瓜浓汤 的做法步骤

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食材明细

南瓜150克,高汤1杯,成长麦粉2汤匙,牛肉泥1汤匙,绿色花椰菜1朵,嫩玉米2—3只。

南瓜浓汤的做法详细步骤

1、将南瓜洗净,去掉皮和籽,切成小块。 

2、花椰菜和嫩玉米煮熟,切碎备用。 

3、将高汤和南瓜倒入果汁机内,打拌均匀。 

4、将打好的南瓜汁倒入锅内,以小火煮8—10分钟,然后加入牛肉泥搅拌均匀。 

5、加入麦粉拌匀,熄火,撒上花椰菜和嫩玉米,好喝又营养的蔬菜南瓜浓汤就做好啦!

南瓜浓汤的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
南瓜菜谱: 南瓜炖土豆 南瓜绿豆汤 剩饭营养吃法多彩南瓜饭盅 

牛肉
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,... 一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病...
牛肉菜谱: 土豆炖牛肉 麻辣豆腐 减肥好菜酱牛肉烧笋片 

玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不...
玉米菜谱: 松仁玉米 玉米皮酥 玉米贴饼子 

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