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快手早餐三明治 的做法步骤

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快手早餐三明治的做法详细步骤

快手早餐三明治的做法小贴士

1、三明治的搭配可以根据自己喜欢自由组合,比如火腿换上金枪鱼也蛮好的。
2、三明治的组合顺序也可以根据喜欢,自由调整。如果喜欢吃肉的话,或者为了快捷,也可以把煎蛋都换成火腿。

快手早餐三明治的营养分析

鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘...
鸡蛋菜谱: 鸡蛋羹 孜然羊肉 番茄鸡蛋面 

番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,... 一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不...
番茄菜谱: 番茄牛肉 消脂番茄木耳豆腐汤 西兰花番茄鸡蛋沙拉 

生菜
1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具... 一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...
生菜菜谱: 蚝油生菜 蔬菜蝴蝶面沙拉 蚝油生菜 

火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种... 一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻...
火腿菜谱: 金华火腿 三丝金针菇 火腿肠披萨 

上一道菜谱: 五分钟煎出鲜嫩牛排的做法
下一道菜谱: 原味芝麻贝果的做法

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