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家常菜豆豉鲮鱼油麦菜 的做法步骤

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家常菜豆豉鲮鱼油麦菜的做法详细步骤

家常菜豆豉鲮鱼油麦菜的做法小贴士

1.爆香葱蒜和豆豉时要使用中火,避免炒焦。
2.油麦菜要用大火快炒,避免炒制时间延长,导致油麦菜出水变软,使口感变差。
3.鲮鱼罐头属于加工食品,含有盐分,因此少量加盐调味即可。
4.材料份量:2人。

家常菜豆豉鲮鱼油麦菜的营养分析

鲮鱼罐头
鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。 ... 一般人群均可食用...
鲮鱼罐头菜谱: 鲮鱼黄豆粥 豆豉鲮鱼蒸鸡蛋 口感咸鲜脆嫩的炒豆豉鲮鱼油麦菜 

油麦菜
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“风尾”... 一般人群均可食用生菜性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃。...
油麦菜菜谱: 蒜蓉油麦菜 蒜茸油麦菜 杏仁黑芝麻油麦菜 

上一道菜谱: 喷喷香的咖喱牛肉抓饭的做法
下一道菜谱: 滋补养颜、酸甜可口的黑豆生姜甜醋猪手的做法

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