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白菜泡菜 的做法步骤

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食材明细

(1)大白菜,1颗,白萝卜,1/2条,(2)水梨,1/2个,薑末,芹菜段,各适量,段,6支,大蒜(切末),10粒,(1)盐,1杯,水(水煮过后放凉较佳),适量,(2)醃咸虾(或咸鱼),2大匙,辣椒粉,1/3杯。

白菜泡菜的做法详细步骤

(1)将所有材料洗净后彻底沥乾,切好备用。 

(2)将盐1/3杯溶於3~4杯的水中,将大白菜浸於盐水中醃软,约12小时后捞起备用。 

(3)再以2/3杯的盐均匀撒於大白菜上,继续醃至完全软化出水。之后将大白菜洗净沥乾水份,并切成5×5公分的大方块备用,白萝卜亦切丝备用。 

(4)将材料(2)与调味料(2)拌匀,再将醃料均匀塞入大白菜叶中,放入容器中,最上面压置重物并加盖盖好,让泡菜自然或冷藏发酵约3~5天即可取出食用,约可保存2週。

白菜泡菜的营养分析

白萝卜
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的... 1. 一般人都可食用。2. 萝卜性偏寒凉而利肠...
白萝卜菜谱: 白萝卜炖排骨 红烧牛肉 羊肉炖白萝卜 

芹菜
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对... 一般人群均可食用。1. 特别适合高血压、动脉硬...
芹菜菜谱: 芹菜炒肉 水煮牛肉 小胖芹菜炒虾仁 

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