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凉拌鱿鱼 的做法步骤

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食材明细

1.鱿鱼1只,洋葱1/4个,香菜末50克,花50克,薄荷叶切末10克.,2.辣椒2个,头6瓣,白醋1/2杯。
2大勺,柠檬汁1大勺,鱼露2大勺。

凉拌鱿鱼的做法详细步骤

1.鱿鱼洗净,左右交叉斜切条纹,再切成片,用滚水烫至熟后捞起,洋葱切丝备用. 

2.将材料2混合,以小火煮3分钟,等到变凉以后,再用果汁机打成酱汁. 

3.将做好的酱汁与调味料拌匀,再跟鱿鱼、洋葱丝、葱花及薄荷叶末一起拌匀。 

备注:一般而言,泰式凉拌菜,大都是用开水烫主材料后,和调味料拌匀即可。作法2可多做一些,放入冰箱冷藏,也可应用在其它凉拌菜里。

凉拌鱿鱼的营养分析

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 洋葱煎蛋饼 韩国酱汤 洋葱牛肚丝 

薄荷
薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、... 1. 适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿...
薄荷菜谱: 辣白旺 青柠薄荷茶 薄荷粥 

香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻... 一般人群均可食用。1. 患风寒外感者、脱肛及食...
香菜菜谱: 香菜肉丝 大鹅炖酸菜 香菜皮蛋豆腐 

上一道菜谱: 酸辣黄瓜的做法
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